ΦΑΓΟΠΥΡΟΣ

ΦΑΓΟΠΥΡΟΣ

Μάρκα: Φύση
Προιόν: 0613-R-Φ01
Διαθεσιμότητα: Out Of Stock
Τιμή: 0,00€
Ποσ.:  Αγορά
   

Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες Ε και Κ, φολικό οξύ, μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος. Ελαττώνει την χοληστερόλη και σταθεροποιεί τα επίπεδα ζακχάρου στο αίμα χάρη στις διαλυτές ίνες που περιέχει. Επίσης, βοηθάει την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και δίνει ενέργεια. Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά.

Την δίαιτα μπορείτε να την συνεχίσετε για 7 ακόμη ημέρες.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα - 7η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε μόνο φαγοπυρο όση ποσότητα θέλετε

Μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με φαγόπυρο με: 500 γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 100 γραμμ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά

Παράδειγμα Αντί να καταναλώσετε φαγόπυρο στο πρωινό σας μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γιαούρτι ή τυρί cottage.

Αν πεινάσετε επιτρέπεται μέχρι και 2 φρούτα της επιλογής σας (εκτός από μπανάνες και σταφύλια)

Μέχρι και 3 μερίδες λαχανικά μηδενικών θερμίδων: -

Λαχανικά μηδενικών-αρνητικών θερμίδων: Σπανάκι, Κάρδαμο, Τεύτλα, Γογγύλι, Σέλινο, Λεμόνι, Λάιμ, Αγγούρι, Σκόρδο, Φασολάκια, Σπαράγγι, Παντζάρι, Καρότα, Κουνουπίδι, Μπρόκολο, Ραδίκια, Κολοκύθια, Λάχανο, Μαρούλι, Πιπεριές τσίλι, Κρεμμύδι, Ραπανάκι, Μανιτάρι, Ντομάτα, Χόρτα) Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 5 ώρες πριν τον ύπνο.

Μαγειρεύουμε το Φαγοπυρο (1ος τρόπος)

Υλικά 1 κούπα ωμό φαγόπυρο 2 κούπες νερό

Εκτέλεση Ξεπλένουμε το φαγόπυρο και το βάζουμε σε μια κατσαρόλα με το νερό και το βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά περίπου. Κατα διαστήματα ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα. Καθώς βράζει θα απορροφήσει τα υγρά του και μπορούμε προαιρετικά να προσθέσουμε φρέσκα μυρωδικά.

Μαγειρεύουμε το Φαγοπότυρο (2ος τρόπος)

Υλικά 1 κούπα φαγόπυρο 2 κούπες βραστό νερό

Εκτέλεση Σε ένα μπολ βάζουμε το φαγόπυρο με το βραστό νερό και το αφήνουμε σκεπασμένο για μισή ώρα να απορροφήσει τα υγρά. Στραγγίζουμε το νερό που έχει περισσέψει και σερβίρουμε.

Κανόνες Δίαιτας

Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται – Καφές – Ροφήματα βοτάνων – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτι κά – Αλκοόλ – Ζάχαρη ή γλυκαντικό – Αλάτι

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας

Γράψτε μια κριτική

Το όνομα σας:


Η κριτική σας: Σημείωση: Μόνο απλό κείμενο. Οχι HTML!

Βαθμολογία: Κακό            Καλό

Εισάγετε τον κωδικό παρακάτω: